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  • 在前一篇「訓練也能秤斤論兩?科學化訓練的關鍵」已經分享了量化是科學化訓練的關鍵,那如何用最大心率法來找出不同訓練強度區間的訓練心率呢? 這也是我們之前最大的困惑,許多不同教科書、教練或網路訓練平台所定
    發表日期:2018/12/16
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  • 在 2015 年的時候,我曾經寫過一篇跑步功率計 Stryd 的介紹,那時候 Stryd 剛推出第一代,很多數據以及功率訓練理論還沒有太明確的方向。事隔三年,Stryd 已經推出到第三代,採用了類似一般步頻器的設計(foot pods),因此可以
    發表日期:2018/11/26
    點閱次數:410
  • 想要提升跑步速度,或是想要跑得更省力,就必須學會快跑的技巧。我們在 LSD(長慢跑)後或是想要建立速度時,都會安排短間歇訓練,有些教練會稱之為「快步跑」或「加速跑」,通常會以最大衝刺速度的 80~90%跑 10~30 秒
    發表日期:2018/10/12
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  • 在昨天以前,能夠在 10 小時之內完成大鐵 226 公里的選手,在全中國只有六位,分別是黨琦、李鵬程、胡春煦、楊萌、王義暉和李琦晟。上周末韓國求禮 IRONMAN 結束後,開岩龍成功在 10 小時內完成賽事,成為了中國鐵三歷史上
    發表日期:2018/09/17
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