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  • 1. Patrick Lange 用 7:52:39 的成績,大破他自己在 2017 年完成的 8:01:40 。 (圖片來源:PSI) 2. 女性冠軍是 Daniela Ryf,時間是 8:26:16:游泳 57:26(在水母攻擊中度過),自行車 4:26:07,跑步 2:57:05,打破她自己 2016 年
    發表日期:2018/12/15
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  • 游泳常常變成一個「自動駕駛行為」,因為常常只關注計畫的距離、或「跟著水底的黑線」,這會非常可惜。以針對、聚焦性的精神來游泳,是一個非常好操練正念運動的機會,也可以提高效率。大多游泳員在這方面都有很大
    發表日期:2018/11/24
    點閱次數:3091
  • Sebastian Kinele(圖片來源:PSI) 1. 頭部:保持自然的凝視 有些跑者的頭部總是太向前或向後,實際上保持中間位置是最好的。科羅拉多州物理治療師和跑步教練 Douglas Wisoff 提醒:「把頭略抬向前方看去,你應該感覺你的脊
    發表日期:2018/11/17
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