【賽事心得】前進 KONA(第三集) 我要如何 2 週內完勝 2 場 226

林金財
發表於2018/11/15
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(10/7)

澎湖 IRONMAN 驚險取得 kona 門票資格

(10/20)

台東超級鐵人 226 突破個人紀錄再進化

 

神人之瑞士小精靈(圖片來源:林金財)


能夠順利完成這 2 場艱鉅的任務應該要拜職業鐵人“瑞士小精靈” Croneborg Fredrik 的神人體力震驚所賜,今年四月中我們都完成普悠瑪 226 的超鐵,炙熱的高溫難不倒小精靈的鬥志,毫無疑問他是冠軍【8 小時 35 分】。

隔 2 週我又參加了 Challenge Taiwan 113 並打破個人的最佳成績,才高興沒有多久,大會報告傳來消息“瑞士小精靈”更勝 2 週前再度高速完賽 226,以【 8 小時 22 分】跑步還能夠破 3,差點追上澳洲冠軍而榮獲總二。

這種不可思議的超人體力,也只有神人世界才辦的到,賽後我考慮了多天,我打電話給 Token 佛曼斯總部

我: 【我想參加 10 月中的台東超鐵】

Token :【你不是 10 月初有澎湖 ironman】

我 : 【我想要接近神的領域】

就這樣開啟我打鐵人生充實又飽滿練習的每一天,才過一個月~舊傷又把我推入深淵內心非常挫敗!讓我想起去年負傷上陣 KONA 之前,只能乖乖練習游泳,因為這對傷勢衝擊最小,而騎車與跑步只是斷斷續續中訓練完,成績卻整個滑落谷底。

而今年我改變訓練模式不再保守,我花了 3 個月時間停止游泳練習,積極物理治療、針灸、整脊、復健,給自己每天康復進步一點點!騎車、跑步則持續練習,雖然每次運動的前 30 分鐘,總是最痛苦非常掙扎的,必須停下腳步再做伸展,等身體熱開後才能繼續練習,練完後疼痛又開始發作直到入眠~就這樣工作、訓練、復健、休息 週而復始!


戀戀197 自行車賽(圖片來源:林金財)


為了趕上進度,夏季選擇參加競賽,讓身體提前熟悉比賽的節奏,也增加提升自己的強度。初夏參加台東戀戀 197 自行車賽,夏日參加台南一場安平星光馬拉松,夏末最後測試一項台南馬沙溝標鐵賽,從 6 月 到 9 月之前每個月也都舉行一次伊果鐵人兩項騎、跑的大團練,團隊的速度與強度逐月往上攀升,整個夏天就是我練習的高峰,除了沒有游泳的日子,我已戰勝了炎炎夏日了!這一切都在按部就班的準備計畫中進行。

光輝的 10 月一眨眼就到,大賽即將到來,而我內心卻很平靜,因為該做的我都做好了,不求名次的高低,只求成績能否再往前推進,要取得 kona 門票這是可遇不可求的機會與命運,但我只知道我的能力比去年增強許多,而 2 週內要完成 2 場 226 才是今年的終極目標,走到這一步我期待、也擔心受傷害!


台南安平馬拉松(圖片來源:林金財)

 

馬沙溝鐵人賽(圖片來源:林金財)


但我願意接受這未知的挑戰!若是挑戰成功這當中隨之而來一切驚喜都是附加的~做了就對了!去澎湖 ironman 比賽前 3 天,接到運動媒體的來電通知,希望能在 IM 賽事期間做人物專訪之一,我感到意外也欣然接受。除了伊果隊員也包括大嫂加油團助陣,浩浩蕩蕩 20 餘人,終於搭乘飛機前往澎湖,也驚喜能跟“台灣守護神”王金晴同坐在一起,吸飽一下神的力量順便帶給我好運,也聊起他 2 年前自己也曾挑戰 2 場 226 的挫敗經驗,我分析那 2 場連續賽事的酷暑,而且還遇到焚風的來襲,就算是神也會被打回原形的主要原因!當下感到疑惑是否自己能夠辦的到,但我相信 10 月的太陽和氣候是溫和的應該還有勝算、一些希望!


與神同行(圖片來源:林金財)


下飛機運動媒體也早早等候多時,說明希望在賽事期間的日常,也能夠每天的行程拍攝紀錄我的打鐵人生!真是辛苦攝影團隊了。全員將行李放回民宿集合後,直奔海鮮餐廳用餐,然後再到會場領取物資,拿著秩序冊翻開選手名單一看,今年的 Ironman Taiwan  水準很不一樣,多了很多具有 【AWA】 星級身份的怪物,也就是 ironman 個人年齡組全球積分最高排名前 10% 的運動員,在我這歲組別中多達 11 位金牌、銀牌、銅牌星星勳章滿天飛的外星人來參賽,在其他各分齡組也有著相同遭遇甚至更多!可見 IM 澎湖站水準只會更高、賽事更精彩,也帶動提升國人的實力。個人組就有 850 位鐵人參賽,而三分之二以上的選手來自國外,要來一同爭搶僅有的 35 張 Kona 世錦賽門票!這太刺激了。

 

賽前娛樂 拿著大聲公指引游客回頭是岸(圖片來源:林金財)


大比賽是一個非常重要的日子,也是您給自己訓練後驗收成果的豐收日!但比賽前的這一兩天若您是帶著家人或親友隨行,一定要帶著親友以觀光渡假之心享受當地文化和人文風情,讓心情轉換紓壓解放不必要的緊繃,這對比賽也會有著實質良好的表現。

  

賽後啟動觀光模式(圖片來源:林金財)


比賽(10/7)日子終於到了,主辦單位視海象不佳為顧及選手生命安全之考量,宣佈將 3.8K 的海泳,縮小至內海改成 400m 的距離,鐵人們有人叫好、有人譁然!我自己可以接受也覺得僥倖,因為才恢復練游一個月,實在是沒有水感可言!但我們要遵守大會的決定!面對大自然的力量,人類的生命是如此渺小,我們應該表示謙卑與尊敬。

 

台灣唯一超級職業女超人-李筱瑜(圖片來源:林金財)


大會鳴笛~這時職業男、女子組開始先後出發,個人組也陸陸續續往場內起跑點準備就位!我選擇跑到場外的空地當起觀眾,欣賞職業選手們與海搏鬥的英姿,很快的一眨眼功夫,選手們一個個上岸衝向第一個轉換區,大家也開始鼓譟加油聲賣力叫喊著,為 IM 序幕戰掀起第一波高潮,當主持人 牟紹元 (Sean Mo)喊著上岸選手來自台灣的李筱瑜,現場更是歡聲雷動讓人振奮,因為這是台灣唯一的超級鐵人職業選手,從業餘到現在披著國旗到處在各個國家征戰旗飄揚,也讓國際認識台灣!以老戰友的視角看著背影拼戰的精神,令人看了真感動。但賽後告訴我這是妳的台灣最終站將遠赴日本,雖然很感傷但是台灣鐵人們,除了給予真心祝福也會永遠等妳回歸故鄉。

個人分齡組剩下不到 10 分鐘的時間,也準備輪到我們出發,我慢慢從後面的隊伍擠向人群中無意間遇到高雄鐵人隊(Siyan KuoHsueh Hung ChuEric Lai),與他們賽前碰面互相激勵,讓我感到好欣慰,因為這一天其實是蔣大哥旻勳兄的告別日,他們就好像代表著旻勳兄的出現,讓我感受到他的存在,我相信他也在某個角落或選擇最佳位置架設好大砲,準備捕捉最精彩動人的畫面,放在我們的心中!

 

感謝隊友陳香怡(香魚) 每次為伊果鐵人到東隆宮祈福~然後很神奇必有人取得 KONA 門票(圖片來源:林金財)


一位值得尊敬完全奉獻,南台灣高雄鐵人最重要的幕後推手之一,這場比賽我也將會努力不懈作為你的精神以表致意。


沿路熱情的觀眾及選手們加油聲~我聽到了!!(圖片來源:林金財)


大會再次鳴槍~選手分批間隔數秒放行 2 位選手出發海泳,出發的同時也是選手個人正式比賽的開始,因為僅游 400 公尺距離,每位選手下水川燙不到 10 分鐘就上岸了,當主持人高喊上岸的是林 金 財 現場再度歡聲雷動、沿路高喊著「財哥加油」我聽到大家熱情的聲音,可以感受到還在等待出發的選手們各個熱血沸騰,沿路開心的與大家互相擊掌打氣鼓勵,我會享受這一場盛事,並且全力以赴!到了 T1 換好裝備,奔向前方看著我的戰馬安靜佇立在操場上,但我知道它早已蓄勢待發,準備戴我去飆澎湖著名的東北季風,穿過了市區的大街小巷,接上寬廣的 205 縣道,這時被高雄鐵人 Eric 超越,但是內心是喜悅的,彷彿是旻勳兄的安排,為 2 支南部鐵人隊湊在一起,拍攝出力與美的最佳畫面。Eric 速度帶的很快,我以他做為目標保持安全距離專注的跟上

 

受到 KONA 風神的洗禮不畏巨風來襲(圖片來源:林金財)

 

澎湖東北季風在主要賽道不管是順風、逆風、側風一面狂掃,但是經歷過 KONA 風神的洗禮,我已適應風速帶來的變化而享受在其中,騎向澎湖的最西邊折返後的爬坡(75K),此時身體也暖身熱開了,最後的 100 公里要求 Ceepo 換檔展開出擊,看到上坡站踩抽車,看到下坡破風飛行,平路則是流暢迴轉,最後的 30 公里追上高雄 277 總教頭蔡曜宇相見歡,他努力的跟上,我則繼續迎風追擊,比起澎湖 2 年前高溫無風之下,今天的狀況非常好,180K 順利騎完回到 T2 轉換區,進行最後 42K 的馬拉松,要在漁港前繞行 4 圈,這也是加油團、觀眾聚集最熱鬧的地方,騎完跑出去的感覺很好,我要用這舒服的節奏絕對可以順利完成!

 

今年收到 TOKEN KONAX PRO+TRI 輪組~我也相信這輪組的命名將會帶我前進 KONA(圖片來源:林金財)


這時前方不遠處喜見老婆、小孩和加油團,但老婆有如場邊教練般大喊著:【老公~你前面還有 3 位外星人,快一點、加油、Go!Go!Go!衝呀、衝呀】聲音如雷貫耳,原本還在調適轉換的節奏經她這麼一喊,這可打亂我原有的步調了,阿是來亂的膩!第一圈 10 公里配速 4:45 左右,這根本不是我的節奏、若再繼續這樣下去,後段肯定要當步兵,趕緊退檔為 5 分速才行。這當中遇到先折返的台灣鐵人依序有魔鬼士官王金晴、人人敬畏的北風團三劍客鋼鐵老爸 Jason Lin、台灣女婿寇大龍 Darren Cole、還有店長 Cha Mi,大家互相勉勵擊掌後,各自展開最後一項跑步人生。

到了第二圈老婆持續興奮喊著【老公~快追到了!就在前面編號是 1633】老婆精神也太好了~果然是叫唸!


場邊老婆大人沒有在喊"跑慢一點"(圖片來源:林金財)


我刻意放慢步伐稍作喘息,在補給站的折返處我看到了目標 1633,非常高大的德國選手,身材面積廣在大太陽底下曝曬是吃虧的,不到 15 公里順利超越他!跑第三圈老婆持續吶喊【老公~前面編號 1631 只差 3 分鐘、他不行了、他不行了!加油、加油呀!】......聽的我也快不行了,前段速度過快,現在只能盡量保持配速 5:30 以內就不錯了!第四圈我終於看到編號 1631 的澳洲選手,折返不遠處看他臉上也露出疲態,這是最後一圈僅剩的 7 公里,我已跟上他身後兩個人都很喘,而他在北極殿停下腳步補給,我選擇邁開步伐長揚而去,我開始專注最後的 6 公里不掉速......沒問題,終點前 1 公里火力全開開 4 分速......我可以!

2 年前的澎湖我帶著疲態回終點,今年我與老婆的精神同在,抖擻的進終點!完賽時間【9 小時 19 分】老婆帶著女兒在按摩區陪著我,高興的說我是分二又可以去夏威夷囉!我笑說比賽還沒結束,要等所有選手回來,也許比我晚出發的選手,時間上比我更早進終點,名次隨時可能變動,這場選手水準很高,但我的狀態我給自己非常滿意的肯定,即便沒有拿到資格,我也是非常開心了。不到 30 分鐘老婆盯著手機對我苦笑說:哇~老公重新洗牌了!我變成分組第四,而且只差第三名日本選手 47 秒,我也苦笑為什麼遇到日本隊總是相差不到 1 分鐘,2 年前也是這個結局【我真的好想贏日本呀】!!!!!


神預測~~原來賽前的合照就已確定三人 2019 前進 KONA(圖片來源:林金財)


次日舉行夏威夷 KONA 世錦賽資格名額分配,今年大會提供 35 個名額,由於 35 歲~45 歲組的選手總人數是最多,所以各搶下 4 張門票,當主持人唱名我的名字時,這份驚喜我又站上台開心抱著台灣鐵人公司主辦人林澤浩 (Renny Ling)感謝他,並在現場激動大喊【KONA~我又來了】希望不只我來,是要台灣更多鐵人一起來,這場賽事的水準台灣鐵人們並沒有褪色,只是國外選手太出色!35 張門票台灣只搶下 3 張名額包括王金晴、及 Jason Lin 然而 Jason 與店長的友情無價、情義相挺的精神將門票給了另一隊友台灣女婿寇大龍,這是北風團 KONA 的約定,就是要一起練習也要站上 KONA 一同出席,真叫人肅然起敬呀!

部份鐵人比完這場澎湖 Ironman 之後,就開始進入 offseason,而我還在繼續 playoffs,我還有 12 天的時間調整,然後繼續迎接我的第二場 226 賽事,前 3 天我不碰有關運動訓練的事也不去想它!只是下班回到家泡個溫水澡半個小時順便按摩然後沖涼水,再回到房間做伸展拉筋各個部位共 1 小時,讓我的身心徹底休息放鬆陪伴家人!之後的每一天只做一項運動 1 小時的緩和練習,只是為了讓身體活動活動,週日 1 天則是室內騎車與有氧跑步各 1 小時,最後的 2 天完全不做練習再好好休息,計畫比賽當天以排乳酸完賽為首要目標!

 

賽前 感謝 Vision 送來神兵利器 破風空力把(蛇咬系列) 一朝被【蛇咬】 一輩子當超人(圖片來源:林金財)

 

Vision TFA Aerobar(影片來源:VISION


這段調整期間也意外收到 Vision 廠商的大禮,早在一個月前已被 Vision 破風空力把【蛇咬系列】深深所吸引,非常感激 Vision 廠商的支持與厚愛,距離比賽不到 4 天~神兵利器的加持組合完畢,我已等不及再上場發揮其功效了。比賽的前一天照常上班沒請假,因為老婆週五晚班不能陪同!傍晚下了班火速回家趕緊充飢麵包蘋果香蕉果腹,提著行李直奔火車站趕搭 6 點 40 分的自強號,上了車卻意外遇上 Fenton Liou 牛哥也座同一班列車就聊開啦,上一週他還在夏威夷 KONA 島目睹世錦賽的盛況,在火車上一路訴說島上每天滿檔的行程,讓他震驚與感動,他看過上百場的大賽場面,也比不上這一場連日來的震撼而觸動他的心!如同我去年跟他說的:

選手搶奪 KONA 門票不易取得

親友只要一張機票一切值得

一週了牛哥的心還在夏威夷,如同 JasonLin 說的 kona 不只是 kona!還不組團報名啦啦隊,讓您大開眼界另一個星球的存在。

結果聊了很久火車誤點,晚間 9 點半才到台東站!

伊果隊友宜靜早已在車站前等候多時,直接開車載我回飯店好做休息,兩人各自為明天的 113、226 做準備,進了飯店再把車裝貼調整好,最後看了選手名單 226 的參賽選手只有 200 初頭,再看仔細很多指標性人物也沒來,唯一確定的是有著 SUB10 實力的賴神~賴錦源大哥前來衛冕,復出這 5 年翻開兩人對戰 515~226 我是一勝 N 敗的歷史紀錄來看,我只能在旁玩《尪仔標》了!突然一個念頭,明天是要全程排乳酸,還是自行車項目奮力一搏,再看有沒有能力跑步排乳酸,不知體能恢復有多少,一切就靠明天的感覺行事就對了!已快半夜 12 點,僅剩 4 小時趕快上床休息補眠。

 

Z3R0D 2019 年最新款防寒衣 讓我毫無費力游完第一圈(圖片來源:林金財)


凌晨 5 點到了會場把東西就定位,現場氣氛明顯沒有像 2 週前的壓力感!6 點鳴槍選手出發也沒像 ironman 水中擁擠急促的場面,倒是身旁只有一位選手,兩人不甘寂寞從頭到尾一路陪游然後一起上岸,迅速到了 T1 轉換區牽著愛車立即上路,自己覺得沒有因為前一場 226 剛賽完,身體並沒有產生疲勞和呼吸不適,而且天色陰暗想必騎車不會流失大量耗能,機巡裁判在旁說:你前面還有 3 位選手!覺得自己騎車狀態很好,於是我開始努力追擊,行經東河就聯想到肉包,於是開個能量棒當包子吃,那知道垃圾車從前面街口竄出替我開道般!啊東河村民是有那麼早起來倒垃圾膩啦,能量棒的風味都變重了,趕快加速離開它。好不容易爬上巴嗡嗡折返點,早已上升第二位置,但就是沒看到領先者,速度維持不變繼續奮力向前,回程中看到113的選手們也進行騎車行列了,終於快騎完一圈,上了中華大橋已看到前方的前導車,想必已快追上領先者了,而我一直以為是賴錦源大哥!

 

2小時28分騎完第一圈90公里(圖片來源:林金財)


下了橋第一圈90公里折返時間2小時28分,補給站接了伊果隊長陳瑞傳 傳哥的補給飲料繼續趕路,驚見領先者原來是康軒文教悍將游承瀚,已在路旁停下腳步稍作休息!現況無人眼前就只剩前導車與裁判車為我開道了,我可以感受我的體力沒有衰退、油料充足,我對著Ceepo大喊:【帶我回到年輕時的巔峰吧】!長距離我喜歡與我的車對話,久了它像是有靈性,聽的懂你在說什麼,最後就會達到人車合一的境界,你若不常與愛車溝通培養感情,爆胎、機械故障,那只是在對你耍脾氣。

第二圈去程一路逆風明顯更強烈了,但我當它是工業電風扇在吹著,天降神兵來的Vision破風空力把在此發揮極致,讓我趴的舒適操控更穩定,即便風速從正面、側邊逆襲,也會感覺從旁及身後竄流而過,這種一路被【蛇咬】的快感真是痛快呀!更讓我在逆風下速度比以往更加提升。

到了巴嗡嗡回程開始,我拿三國演義中的經典一役《孔明借東風》助周瑜火攻大破曹操軍團的戰略!利用這大順風助我火速快回轉換區大本營,幾個分段5K都有著均速45以上的高檔表現,甚至玩起當年巔峰時期喜歡超越前導車為樂趣!樂趣開過頭了剩不到10公里左、右大腿隱隱抽筋,我忘了還有42公里等著我,於是趕緊收拾玩心保守順順回到大本營。


老婆的支持是我前進最大的動力~(圖片來源:林金財)


看著騎完 180 公里時間(5 小時 05 分)自己也覺得太不可思議,這是有史以來最快的速度了!正中午回到轉換區換好布鞋、遮帽跑步出發太陽依舊是熱情,先跑向防汛道來回折返 1600 m後,準備沿森林公園旁,但還未看到賴錦源大哥現身,這是 42K  的馬拉松我相信他不久就會超越我,接上馬亨亨大道要繞4.5 圈,經過第一個補水站眼尖發現老婆 Joanne Kuo、小孩已出現在前方等待補給了,想必今天她很早就從高雄出發就趕來,感動到我不能減速放慢腳步,而且居然很小小聲對我說:【老公~你現在是第一名!加油】有別於 2 週前大聲婆的吶喊!或許看的出來我比上一場跑的較為吃力,經過去程再折返終於看到 SUB10 神人,跑步的步伐大又快就像瑞士小精靈如出一轍,我領先的優勢僅剩 10 分鐘不到但我心已知足,畢竟以往在騎車路段就被賴神遠遠拋在腦後了!這時候天氣氣溫驟降,陰涼微風對跑者有利,終點前我必須更積極讓彼此時間差距縮小,只有拉近我才能突破個人紀錄,過了 2 圈 20K 後領先位置終於換上賴大哥了,兩人並互相打氣加油前進,不像以前一下子就跑不見人影,之後都能隱約看見模糊的車尾燈,我想這場賽事可以拿下來了,經過最後一趟馬亨亨的折返兩人先道賀祝福後,賴神已再加速,我則盡量不掉速將最後僅剩的柴油燃燒。

 

薑是老的辣~我倆依舊是嫩薑(圖片來源:林金財)


敬佩錦源大哥將近 10 小時完賽獲得冠軍,看到自己 10 小時 09 分進終點比澎湖場 IM 毫不遜色而感到吃驚!感謝賴神的激勵讓我堆積滿滿乳酸!2 週內 2 場 226 原來是可以和神的領域如此接近⋯⋯辦到了!

老婆回去路上及小孩開心抱著最後對我說:你下一週還有墾丁 WeFight 要去排乳酸!

我眼睛瞪很大對她說:我又不是神經說

她瞪眼回應說:那連2場226不是更神經

哇咧~那是通往⋯⋯神人⋯⋯必經的道路啦!

 

兩週 2 場 226 完勝~喔耶(圖片來源:林金財)


以上文章,由 林金財 授權轉載。

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