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作為一名鐵人,體魄自然不在話下,裡子有了,面子還是要顧一下,有事沒事幫安全帽做個清潔吧。接小朋友放學的時候,帽子拿出來擦一下,等衣服烘乾的時候,帽子再拿出來撸一下。總之呢,平時出門練車,可別把自己搞得
現有的公路車胎以開口胎為大宗,也就是所謂的內胎+外胎,而「無內胎」就是汽機車在用的高速胎,省去了內胎,用框體本身跟外胎形成一個封閉的氣密空間,故沒有內胎也能充氣使用,也有人稱之為真空胎。無內胎和開口胎
台灣屬海島型氣候,濕度與夏季溫度雙高下,人體散熱更為不易,一不小心可能就會造成熱傷害,但跑友們不用怕,運動筆記這次專訪醫護鐵人創辦人陳彥良,要傳授大家夏季跑馬的抗暑攻略,熱傷害如何預防一次報你知!醫護
剛入門自行車領域的車友們,相信對於單車的各種配件都覺得有些陌生,尤其是過去沒有體驗過的變速系統更是感到困惑,本篇將會仔細介紹變速器的原理,以及面對不同的地形時,該如何變到最合適的檔位。SHIMANO Ultegra 前變
「困難不會一直都在,只要我想繼續前進,就算很慢、很累、很想放棄,我還是會走在前進的路上。」謝昇諺成為職業選手以後,為了拚向奧運,獨自出國訓練多年,整整四年未見家人朋友,征戰鐵人的夢想成為他們之間的樞紐
本書將為數眾多的伸展動作依照三種方式做分類,分別是依身體6大部位區分、依對象與目的設計的15種課表,以及依運動項目設計的暖身與緩和課表,不僅由真人示範的 215 種伸展動作,更依照伸展的目的組合相關動作編排出超
相較於公路車賽的集團騎乘,鐵人賽的自行車段必須獨自完成,相對得花費騎乘者更多的力量,也因此車架在空氣力學的部分就更加要求,後下叉(Chain Stay)的設定更短,鉤爪跟著設定為水平方向,以便讓後輪可以更內縮進車架。
「下水直接長泳」,是許多人一貫的游泳課表。對於已經具備游泳技巧,有辦法進行長距離游泳的人來說,作為肌耐力和節奏掌握練習是不錯的練習。但是務必瞭解,總是同樣的長泳課表、固定的練習模式,對於游泳項目其實是
由姿勢跑法創始人的問與答,理解跑步沒有所謂的一致性,但是卻有正確性。
原創: 勺 42旅 2016-11-28許多事物存在已久,而你卻在開始運動之後才會關注。比如現在跑友們賽道上常見的肌貼,那些花花綠綠的彩色布條早在2008年奧運會的電視直播時已經出現過。現今,生活中越來越多的跑友開始使用肌貼

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