2018-夏

發表於2018/11/11
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為了迎接9月份國內重要賽事「宜蘭梅花湖鐵人三項錦標賽」暑假特別安排一連串訓練及賽事。 

 7/7國外教練 Craig Johns合作

Craig Johns來自紐西蘭,曾是台灣國家隊教練,帶過鐵人一哥—謝昇諺、魏振展(菜籃教練)等多位優秀國家隊選手


在這短短13天裡和 Craig Johns學習、練習、交流。 在各項體能及技術上都有很明顯進步。 

技術及體能進步的同時,在他身上我看見許多值得我們學習的地方。 特別是對鐵人三項的熱愛及做事態度。 

練習時總是樂在其中,享受訓練。

他總是以最高標準來對待每次的訓練,從訓練前、中、後每個細節和動作總是以最高標準要求我們。

  7/20內蒙古海峽盃鐵人三項比賽

首場國際賽—內蒙古海峽盃鐵人三項比賽

 Craig訓練營結束後緊接著前往內蒙古比生涯首場國際賽。 比賽距離為半程賽(游泳750m、自行車20km、跑步5km)。

游泳一直是鐵人比賽蠻重要的一個項目,在自行車項目選手通常會互相合作以輪車(減少風組)方式完成。所以游泳如沒跟上集團,自行車就會騎得很辛苦。這次很幸運,在游泳項目跟到最後集團上岸(終於不是一個人上岸了 ??? )。

到達轉換區後用最快速度完成轉換,立馬就是加速追前面集團,但在自行車對抗性實在太差了,沒多久後就和前面集團說掰掰,只好一個人獨自推回轉換區。下車後緊接著5km的跑步,一出發跑沒幾步雙腳就出現抽筋現象,但沒多餘的時間能停下來伸展,只能一拐一拐慢慢追擊前面選手。2km後情況慢慢好轉,但身體適乎到極限了,好喘好喘,隨時都有爆掉的可能。但速度還是沒有放掉,當下不知道自己可以撐多久,只知道盡量維持原本的跑姿不讓動作跑掉。最後以01:12:29完成比賽。

終點前衝線

休息是為了走更長遠的路

 回國後也沒多餘的休息時間,持續維持高強度訓練。一連串高強度訓練及比賽後,身體疲勞也到達極限了。身體出現過度疲勞現象。全身發炎(發燙)、運動表現下降、感冒、嗜睡、食慾不正....許多異常現像。和教練討論後決定調整一週訓練課表,以休息恢復為主,在訓練上無任何強度。 

  8/6花蓮移地訓練

在移地訓練前一天,不幸發生了交通意外。好險傷勢沒大礙,只有輕微皮肉傷而已,但已嚴重影響整個週期訓練安排。在游泳訓練部份為了不讓傷口持續惡化,只好停止訓練,在岸上補強自己較弱的核心肌群,在跑步及自行車訓練較不影響,能維持正常訓練。

眼看時間一分一秒流失,距離比賽剩不到30天了。老實講心裡很害怕,害怕自己訓練量無法應付比賽強度。

但我不斷告訴自己,已經沒有多餘時間抱怨及害怕了,只能一步一步面對接下來的任何挑戰。

感謝移地過程中所有幫助過我們的人

9/1 XTERRA越野鐵人訓練營

為了9/30 XTERRA全球越野三項巡迴賽-台灣站

XTERRA TAIWAN特別安排3天2夜墾丁訓練營。

穿梭在山徑裡,沒有正常柏油路面,只有爛泥、石頭路等各種奇奇怪怪的路段。

而我們用雙腳和登山越野車征服各種奇筢路段。

平常很難有機會親自看到大自然的美景,感謝XTERRA TAIWAN舉辦此次訓練營。

 害怕改變就是在限制自己成長

過去這一年,只要有任何學習的機會,我都不會讓機會輕易流失,就算每天被煩人的事情搞得喘不過氣。

這一年裡除了練習和上課以外還接認許多吃力不討好的事情。

教游泳、學生會、寫企劃案、辦活動、隊上器材管理、學校工讀...等許多。

很多人都說專心訓練和休息就好了,幹嘛找一堆事來忙。

很多人覺得我教游泳是為了賺錢,但我並不這麼覺得,我一直把教學當成一種學習。而賺錢只是其中的附加價值,最重要的是在教學過程中學習如何溝通表達、領導等許多能力,這是我打工唯一的目的。因為那一點錢根本養不活自己,基本花費上還是需要靠家裡支持。

看到小屁孩們開心的笑容,一整天的疲倦感都消失了

 找出問題,解決問題

短短兩個月裡經歷了2次車禍、過度疲勞、訓練低潮....等許多不順遂的事情接連發生。

也檢視到自己在生活、時間管理上出現許多問題。

許多事情都是可以避免,但我卻讓事情不斷發生。

這是我一天的行程 Am:5:00起床--訓練--早餐--訓練--午餐--恢復--訓練--教課--晚餐--雜事--睡覺(凌晨12:00)

每天從早忙到晚,有時候也不知道自己在忙甚麼。

很多事很想做到好,但卻沒一件事做好。

在發生一堆鳥事情後也讓自己知道,自己能力有限,專心把該做的事做好,在做想做的事。

#先把該做的事做好 #在做想做的事

很感謝在學習過程中發生的任何失敗和錯誤,這些失敗和錯誤都是促使我成長的動力。

更感謝在學習過程中給予機會及教導我的任何人、事、物,謝謝你們。

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