《2018 Garmin Lava -屏東墾丁站》

發表於2018/12/12
354次點閱
0人收藏
加入收藏


5個小時又40分鐘,這是三年前人生首度挑戰半程超級鐵人的成績,

當年,慢悠完活水湖的1.9公里跟完騎90公里後,跑了7公里後ITBS叩關並且找上門來,拖著每踏一步都會痛到想大叫的傷,半馬花了140分鐘,才勉力的完成了比賽,

當初根本不知道這樣的硬撐,竟需要足足一年多的時間才能重回跑步的懷抱,更不論三年後我才敢再度重新拾起對這個距離的渴望。

花了三年重建信心,花了一年建立基礎體能,

而所謂的準備,不過就是

每天平均花上一個小時好好地活動,

每天多注意一點吃的食物,

每天盡可能克制一些想耍廢的慾望罷了。

但三鐵從來不是一個人的事情,

謝謝那些在賽道互相傷害的選手們,

謝謝辛苦的爸媽一同南下咚咚咚的去比賽,

謝謝一路支持的女友忍受我周末各種消失跟平日的汲汲營營,

謝謝一路上互相砥礪的朋友們,是你們在我低潮時將我拉出來!

  113 = 1.9公里的游泳 + 90公里的自由車 + 21.1公里的路跑

今年跑了四場全馬,比了兩場東進武嶺,對於3-6個小時左右的耐力有點信心後,

下定決心要在這場大破個人最佳,預計挑戰sub5,雖然結果天似乎不從人願~

賽前的天氣預報則說會有冷氣團、會下雨,好似一切不利因素都在阻止我完成目標似的,

賽前一周確定天氣不冷,但高達10-14米/秒的風速,讓我望著天空嘆息,

就是要一場這麼"硬"的比賽就是了!

只能想著逆風高飛,兵來將擋水來土掩,沒甚麼好怕的。

直至賽前一天,在抵達報到處前,先去海口港探探風之時,

感受到那風好似要摧毀一切般,在海邊颳起讓人不得不前進的沙塵,


忽地,頭上的帽子被吹掉,從5分速加速到全速仍舊追不上

-那翻滾的目標時間,喚不回就下次再來吧?


賽前在臉書上發篇文,默默的祈禱著明天可以中午以前回到終點線。

最後的晚餐-恆春的冬粉鴨成了此行三人最懷念的食物,

喔對了,還有煙燻滷味呢~

盡可能地早早準備完轉換袋後,便密集的滑著手機,

觀察著主辦單位的決策想確認明天是否改成兩鐵,

畢竟兩鐵跟三鐵,不管是在飲食上的調整還是體能的分配都有極大的差異,

將最後的賽前冥想調整成兩鐵模式,翻來覆去了兩個小時,終於沉沉睡去。


03:50起床,簡單的吃了些東西便踏上10公里的熱身段前往起點,

出飯店門的那一刻起,便知道今天絕對不是好過的,

台26線上的風狂嘯著,我也笑著,不過是苦苦的……

防寒衣、自行車轉換袋、跑路轉換袋、自行車上的細節確認和補給品的調配,


比賽比了這麼多場了,

很多時候,注重細節並不能確保成功,但至少可以力保不失!

游泳的每一次換氣、每一次定位跟跟游的選擇,

單車段的每次狂風,身體控制車的能力,攝取能量的時機跟選擇,

路跑段的鹽分補給,能量膠的取捨跟沖澡的時機點!

一場比賽要累積很多細節才能成就完賽!

-------------------------------------------------------

06:20正式鳴槍,

想也不想的踏浪、跳浪跟豚跳就衝進那鈉含量好高且伸手不見五指的海中。

游泳賽道:

原先的規劃是如上面那樣,

而主辦考輛風勢的關係將游泳改為來回600公尺,總共游三趟,

但賽制是rolling start,就是分批下水,是以個人計時為主,

導致還沒下水前就確定是一場大亂鬥,除了閃躲選手的拳打腳踢之外,

更要注意前方那看起來不太好惹的浪…,遠方的浮球原先應該要是大型三角浮標的,卻變成超小顆浮球,

大部分的時間我只能靠在束縛浮球的線來做定位,游著游著就折返了,

浪雖然有點大但還可以承受,回程則簡單許多,便很快地奔回岸上了。


第一趟結束,準備去踏晶片墊時,沙灘上的工作人員竟問我還要游嗎?

我好氣又好笑的說著:「當然!」,頭也不回地就進入第二趟的旅程,游著游著,

聽到旁邊的選手說趕快上岸,於是便換成蛙式,這時才驚覺浪好像比剛剛的大很多…,

原本的浪是偶爾打在頭上,現在發現每次換氣都看到一堵牆,轉身就順著選手流回去了,

上岸就聽到工作人員喊著:「游泳取消,請過晶片墊。」

當下其實沒甚麼想法,有點當作賺到兩趟冒險旅程就咚咚咚的跑上岸了。

有時候無所謂公不公平的賽制,也許早些了上岸開始騎車,

但轉念一想不過是多放了一些兔子在前方,是個引領前進的指標塔呢,

雖然追不追得到就是另外一回事了......。

自行車賽段:

順風騎不快,偶爾會被吹偏;逆風騎不動,一直斜斜的騎。

一路上就是無情的落山風,強風其實並不可怕,可怕的是他的方向捉摸不定,

這個賽段上最重要的就是保有繼續前進的動力跟清晰的腦袋,逆風跟側風輪番襲擊時,

連喝個水都是奢侈的行為,順風時要好好補充能量切勿腦衝亂加速,

決勝關鍵絕對不是順風段,第一圈繞完花了我快1個半小時。

腹式呼吸、偶爾抬頭望著太陽、看著路邊的圍籬陣陣作響、旁邊的樹葉時不時使出飛葉快刀、

有圍牆的路段就快樂似神仙、遇到橋就只能凝神拼命的踩踏!


第二圈能追擊到的選手開始變少,中間有一大段的時間前不著村後不著店的,

漸漸地失去追逐的目標,甚至在大逆風的路段中,還切到了小盤來維持踩踏的節奏,

一度有我人身在武嶺的感受……,

在橋上甚至有被威脅到生命的感受,

偏偏攝影師竟在這候著,騎到連個屁都放不出來,均速也掉出了30之外,

狼狽地下了車後,只能打算在跑步好好的發揮!

最終以3個多小時完成這個艱困的賽段!


路跑賽段:

原先以為會比較好過的,仍舊被風勢給跩著,兩圈的路跑賽段會有四個碎心坡,

去程算了算前方的選手大約有20來位,一個一個抓,

上坡縮小步幅、下坡撐著僅剩的肌群緩步加速著,平路有風時也像爬坡,側風時腳則快要打結,

偶來的順風讓人稍稍提速,第一圈以配速4:40大約抓了五位回來,

下一圈有慢集團的選手加入便不再注意那排位,

口中一直碎念著,不能停下來、不要放棄、準備了這麼久至少帶個100分左右的成績回去吧!

心中時不時的咒罵著自己的愚昧,竟不曉得落山風的威力,以及訓練時的各種苟且......

慢悠悠的拖著快炸裂的腿以101分鐘左右完成了半馬,

這是路跑段的總排4,但第一名的選手在半馬跑了86分左右,

還是只能嘆自己的不爭氣跟平常訓練時不夠充滿狠勁!

最後,幾乎比到往生的艱苦賽段終於宣告結束,

進終點的衝刺和在旁等待多時的爸媽一同,也謝謝他們辛苦的陪伴!

以4:52左右的成績完賽,如果加上游泳的40分鐘,勉強進步了8分鐘,堪堪可喜!

也宣告今年的賽事正式告一段落,

一場113、兩場東進武嶺、三場半馬、四場全馬 = 2018賽季

比賽的過程中,無數次的懷疑自己怎麼在這賽道上,

被落山風虐到懷疑人生,

騎車騎到生命受到威脅,

路跑看到坡跟見鬼一樣,

為得只是,


完賽的就是鐵人罷了!

為所有獨力完成這個賽道的選手致上敬佩之意。

#下一場A級賽事就是波馬了

#目標讓我在保留一下

此時遠方捎來慰藉~

此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表鐵人筆記立場